Авторизация все шаблоны для dle на сайте newtemplates.ru скачать
 
  • 12:51 – Сидение оказывает негативное влияние на головной мозг 
  • 14:58 – Ученые установили новый способ продления жизни 
  • 12:51 – От «случайной беременности» инновационными решениями необходимо переходить к плановой 
  • 12:51 – 7 причин, по которым зубы не любят алкоголь 

Надежда Бабкина: Начните утро с поцелуя!

  • 11.07.2014, 21:42,
  • 0
Надежда Бабкина: Начните утро с поцелуя!

Не унывать! Олицетворением этого девиза по праву можно назвать Надежду Бабкину. Мы попросили любимую певицу рассказать о том, как ей удается не падать духом и спокойно переносить тяготы лихолетья.

– Друзья! Кризис кризисом, но не надо впадать в уныние! Разве в нашей стране, да и в мире, все всегда было так замечательно? Были у нас времена и в сотни раз хуже! Я не говорю, конечно, что сейчас все великолепно, но переживем! Справимся. Думаю, что это время для того, чтобы подвести какие­то итоги, разобраться в себе, что­то переосмыслить. Согласитесь, просто так к нам ничего не приходит. Не зря же говорят, что нет худа без добра. Может быть, это тот самый момент, когда надо объединиться? Вернуться из ресторанов и клубов домой, к таким вещам, как семейный обед, посиделки с друзьями на кухне, стараться больше времени проводить со своими детьми и родителями? Давайте будем сильными и сплоченными. Мы великая держава и сможем горы свернуть. Надо только захотеть и верить, что нас ждет общее радостное будущее! Не впадайте в депрессию и старайтесь во всем находить лучшие стороны. Улыбайтесь, ваша улыбка может помочь окружающим и украсить мир!

– Вам удается постоянно поддерживать себя в прекрасной физической форме, радовать зрителей цветущим видом. Как вам это удается? Что такое для вас здоровый образ жизни?

– Мой рецепт молодости – в моих песнях. Они питают меня положительной энергией, которой я делюсь с моими зрителями. Конечно, стараюсь вести здоровый образ жизни. С утра, натощак, выпиваю стакан настоя чайного гриба. Выращиваю его много лет у себя дома, в банке.

Все это идет из детства. Оно прошло в деревне, в Астраханской области. Люди, окружавшие меня, были красивыми, энергичными. А все благодаря тому, что из поколения в поколение передавались у нас народные рецепты. За примером далеко ходить не буду. Сейчас ни для кого не секрет, что йод – один из самых необходимых человеку микроэлементов. Он улучшает обмен веществ, выводит из организма соли тяжелых металлов, способствует расщеплению жировых отложений. Моя бабушка таких тонкостей, конечно, не знала, но, ставя на стол салат из морской капусты, приговаривала: «Ешь, Надя! Все, что морем пахнет, – первая еда для женщины». С детства в моем рационе были и пивные дрожжи – может быть, поэтому мой организм справляется с любой инфекцией. А поддерживать тонус мне помогает бабушкин чай из ивовой коры.

– В вашей книге «Угощает Надежда Бабкина», которая недавно увидела свет, можно узнать о ваших диетах. Где они родились? Личный опыт, советы коллег, специалистов?

– Я очень давно собираю различные рецепты. Куда бы ни приехала, везде старюсь узнать что-то новое. Так и родилась книга, которую я постаралась наполнить собственным опытом.

Что касается последнего, охотно поделюсь им со всеми. Встаю рано и сразу натощак пью стакан настоя чайного гриба. Затем легкая овсяная кашка, к полудню чаек. Стараюсь вечером не употреблять в пищу тяжелые продукты, ограничиваюсь овощами и салатами. Если делаю себе десерт, то это будет не пирожное или блины, а запеченное яблоко с корицей, ванилью и медом. Ем все, кроме мяса. Мой рацион состоит из овощей, фруктов, рыбных блюд. Люблю груши, бананы, черный виноград, грецкие орехи. Из напитков предпочитаю грейпфрутовый сок, минеральную воду без газа, зеленый чай. Спиртные напитки не пью совсем. Люблю суп на сельдерее. Его нужно есть 10 дней с утра до ночи.

Я нашла альтернативу пластической операции: жесткую диету и спорт. По совету диетолога, ела небольшими порциями каждые 2 часа. Как уже говорила, отказалась от сладкого, жирного, мучного и спиртного. Вес немного снизился, но мне хотелось большего, у меня ведь стимул появился – любовь. Мне посоветовали обратиться к психологу, который работал с такими пациентами, как я. Нескольких сеансов мне хватило, чтобы понять: я должна любить себя, а значит, не переедать. Сейчас живу так: вовремя выхожу из-за стола и не жалею себя в фитнес-клубе.

– Что посоветуете тем, чья работа связана с разъездами, перелетами и так далее...

– Я сторонница домашней кухни. Но из-за гастрольных поездок не могу полностью перейти на домашнюю еду, поэтому приходится довольствоваться «общепитом». Тем не менее и здесь у меня много ограничений! Я стараюсь употреблять минимально обработанные натуральные продукты. А вообще был момент, когда я сидела на достаточно жесткой диете и брала с собой неимоверно огромное количество баночек, пакетиков, контейнеров с низкокалорийной едой, которую готовила сама. Из овощей и фруктов я тоже выбираю самые низкокалорийные, с высоким содержанием витаминов и микроэлементов.

Если говорить о рекомендациях, то советую употреблять «здоровую», еду, чтобы она была что называется «с грядки» и готовилась просто, без излишней кулинарной обработки: гриль, на пару, а овощи и фрукты в свежем виде.

Кстати, часто люди продолжают есть, хотя уже давно насытились, просто за разговором не замечают этого. А потом встают на весы и расстраиваются.

Ешьте небольшими порциями – часто и понемногу, откажитесь от продуктов с содержанием сахара и от спиртного, ешьте меньше мучного и жирного.

– Еда едой, а что для души нужно человеку, чтобы быть уверенным и стойко переносить тяготы?

– Мир красит любовь. Живите в любви и с любовью в сердце – будете красивыми, уверенными и успешными. Вот, например, существует выражение: «встать не с той ноги». Если человек встал с постели угрюмый, рявкнул на близкого, у него весь день пойдет наперекосяк. Начните утро с поцелуя. У меня это своеобразный ритуал, который помогает мне зарядиться положительной энергией и уверенно чувствовать себя в течение всего дня.

ЭКСКЛЮЗИВНАЯ ДИЕТА ОТ НАДЕЖДЫ БАБКИНОЙ

ЗАВТРАК: 8 ЧАСОВ

Порция: большой стакан. Масса: 250 г. Ккал: 130

Порция: большая чашка. Масса: 95 г. Ккал: 338

Порция: маленький стакан (125 мл). Масса: 130 г. Ккал: 65

Порция: большая чашка. Масса: 200 г. Ккал: 0

Примечание: Овсянку с молоком раз в неделю можно заменить большим куском хлеба с отрубями и столовой ложкой варенья (без сахара).

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 10 ЧАСОВ

Порция: большой стакан. Масса: 250 г. Ккал: 130

ОБЕД: 12–13 ЧАСОВ

Порция: большая тарелка. Масса: 50 г. Ккал: 6. Соус к салату: 1/3 растительного масла + 2/3 сока лимона . Порция: 2 столовые ложки. Масса: 30 г. Ккал: 70

Порция: большой кусок. Масса: 175 г. Ккал: 306.

Порция: большая тарелка. Масса: 200 г. Ккал: 161.

Порция: 1 столовая л. Масса: 4 г. Ккал: 10

Порция: большой кусок. Масса: 60 г. Ккал: 140.

Порция: обычная. Масса: 175 г. Ккал: 80.

Примечание:.

ПОЛДНИК: 17 ЧАСОВ

Порция: 2 штуки. Масса: 200 г. Ккал: 124

УЖИН

Порция:средняя тарелка. Масса: 75 г. Ккал: 33

Порция: 2 столовые ложки. Масса: 30 г. Ккал: 70

Порция: большая тарелка. Масса: 250 г. Ккал: 410

Порция: 1 столовая ложка. Масса: 4 г. Ккал: 12

Порция: большой кусок. Масса: 60 г. Ккал: 140

Порция: обычная. Масса: 175 г. Ккал: 80

Порция: 2 штуки. Масса: 200 г. Ккал: 124

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПИЩА: 23 ЧАСА

Фруктовое пюре без сахара. Порция: большая. Масса: 200 г. Ккал: 178, 53% углеводов, 17% белков, 30% жиров

Между приемами пищи пить 1,2 л минеральной воды


Источник: Mirnov.ru
Оставить комментарий